Exercício para o controle emocional

Encontrei em um site há alguns anos atrás um exercício muito bom que nos ajuda a manter a calma. Quando preciso, sempre pratico. Decidi então, compartilhar-lo aqui.

Uma meditação que poderá ajudá-lo a manter a calma

Imagine que sua mente é um lago onde se refletem suas emoções interiores. Se conseguirem manter esse lago tranqüilo, suas emoções não poderão atingi-los. Vocês precisam entender a importância de controlar a sua mente - inclusive enquanto dormem. Devem ser capazes de exercer o seu domínio. Não permitam que ela controle vocês e conseguirão ser bem sucedidos daqui para a frente. Vocês têm de compreender que devem possuir absoluto controle de seu interior.

Formem em sua mente a imagem de um lago sereno e tranqüilo como reflexo de sua mente. Usem sempre esta imagem na hora do desequilíbrio: contemplem internamente em suas mentes esse lago e, enquanto vocês não sentirem que ele está completamente sereno, não tomem nenhuma atitude ou ação.

Vocês terão de perseguir o autocontrole, pois, somente por dele, conseguirão equilibrar o seu campo emocional. Devem empenhar-se em obter êxito com isso; não tremam, pois assim terão condições de avançar rapidamente em seus objetivos propostos.

Perdão

Por quantas vezes nos sentimos magoados, com algum ressentimento ou rancor por uma pessoa?

O que é fascinante nos seres humanos são suas peculiaridades, seus detalhes, suas diferenças. Somos todos diferentes, com pensamentos diferentes, com um passado diferente, com uma história de vida diferente. Por que então, esperamos que as pessoas ajam da maneira como gostaríamos que elas agissem? Quando sabemos que as pessoas são diferentes, únicas.

Erros, por menores ou maiores que sejam, todos nós cometemos. Precisamos aprender a nos perdoar e a perdoar ao próximo.

O perdão é o único meio de nos libertarmos da mágoa, de um sentimento ruim que nos prende ao passado e nos impede de viver bem o presente. A mágoa de nada nos serve, se não apenas para adoecer a alma e o nosso corpo.

Pratique o perdão ao invés do sentimento de vingança, o amor ao invés da raiva.

Viva melhor, liberte-se!

Lis