quarta-feira, 25 de março de 2009

Exercício para o controle emocional

Encontrei em um site há alguns anos atrás um exercício muito bom que nos ajuda a manter a calma. Quando preciso, sempre pratico. Decidi então, compartilhar-lo aqui.

Uma meditação que poderá ajudá-lo a manter a calma

Imagine que sua mente é um lago onde se refletem suas emoções interiores. Se conseguirem manter esse lago tranqüilo, suas emoções não poderão atingi-los. Vocês precisam entender a importância de controlar a sua mente - inclusive enquanto dormem. Devem ser capazes de exercer o seu domínio. Não permitam que ela controle vocês e conseguirão ser bem sucedidos daqui para a frente. Vocês têm de compreender que devem possuir absoluto controle de seu interior.

Formem em sua mente a imagem de um lago sereno e tranqüilo como reflexo de sua mente. Usem sempre esta imagem na hora do desequilíbrio: contemplem internamente em suas mentes esse lago e, enquanto vocês não sentirem que ele está completamente sereno, não tomem nenhuma atitude ou ação.

Vocês terão de perseguir o autocontrole, pois, somente por dele, conseguirão equilibrar o seu campo emocional. Devem empenhar-se em obter êxito com isso; não tremam, pois assim terão condições de avançar rapidamente em seus objetivos propostos.

Um comentário:

Bruce disse...

Deveria conseguir fazê-lo...

Sou muito tempestivo, tomo decisões de cabeça quente e digo coisas que passado uns segundos me arrependo...

Gostava de ter a força de vencer a vontade que me impulsiona a agir mesmo sabendo que ela está errada...